Olá! Eu sou Heloísa Mezalira de Carli (CRP 07/36708), psicóloga formada pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha (RS).
Desde 2022 atuo como psicóloga clínica, atendendo adultos através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Com a possibilidade do atendimento online consigo ajudar brasileiros em qualquer lugar do mundo. Mas também realizo atendimentos presenciais na cidade de Caxias do Sul/RS.
Através das minhas redes sociais, compartilho conteúdos relacionados a ansiedade e autocobrança, reflexões e recortes da minha rotina pessoal, de trabalho e estudos, assim como outros conhecimentos sobre psicologia e saúde mental.
Meu objetivo é guiar pessoas a uma vida com menos ansiedade, fortalecendo a autoconfiança.
Atendimento para brasileiros maiores de 18 anos, de forma online ou presencial na cidade de Caxias do Sul/RS. As sessões são realizadas semanalmente, com duração de 50 minutos, através do Google Meet.
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) tem como foco principal identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para problemas emocionais e psicológicos.
Se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, ou seja, padrões de pensamento negativos ou distorcidos podem levar a sentimentos de ansiedade, depressão e outros problemas.
Assim como nossos comportamentos também influenciam nossos pensamentos e emoções. Dessa forma, comportamentos disfuncionais podem perpetuar ciclos de pensamentos negativos e emoções intensas.
Este processo envolve identificar pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e funcionais, combinado com exposição gradual a situações temidas, técnicas de relaxamento e atividades para mudar comportamentos prejudiciais.
O terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar problemas e desenvolver estratégias para enfrentá-los. Por isso, o principal objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver habilidades para lidar com problemas de maneira eficaz, reduzir sintomas emocionais e melhorar o bem-estar geral.
Avaliação cuidadosa para identificar problemas e sintomas, bem como possíveis diagnósticos, auxiliando o paciente na identificação e compreensão dos problemas e sentimentos que vem enfrentando.
Elaboração de um plano de tratamento individualizado e personalizado, conforme as necessidades do paciente.
Durante as sessões, o paciente é orientado para a aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais, incluindo a identificação e modificação de padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente demonstra melhora significativa, é realizado o espaçamento de sessões com posterior encerramento do processo, permitindo que o paciente continue aplicando as habilidades e ferramentas aprendidas.
Todo problema psicológico tende a piorar com o tempo se não for tratado. Portanto, percebido algum sintoma, o ideal é que o tratamento inicie. Dessa forma, você poderá ter alta mais rapidamente.
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O tempo de tratamento varia de pessoa para pessoa, pois depende da natureza das questões que iremos trabalhar, bem como o engajamento do próprio paciente.