Heloísa Mezalira de Carli - Psicóloga

Tenha uma vida com menos ansiedade
e com mais autoconfiança!

Psicoterapia online para brasileiros em qualquer
lugar do mundo e presencial em Caxias do Sul/RS

PRINCIPAIS SINTOMAS

Se você sente ansiedade, desânimo, baixa autoestima, desmotivação… é provável que você esteja enfrentando desafios como:

Ansiedade

Pensamentos negativos e acelerados, medo e preocupação com o que pode acontecer no futuro.

Comparação

Comparação constante de forma negativa com outras pessoas, desqualificando suas qualidades e conquistas.

Autocobrança

Ser excessivamente crítica e exigente consigo mesma, estabelecendo padrões muitas vezes inatingíveis.

Falta de confiança

Duvidar de suas qualidades e habilidades, não se achar "bom o suficiente", evitar situações e dificuldade para tomar decisões.

Procrastinação

Adiar tarefas mesmo sabendo que leve a consequências negativas. Isso ocorre devido à dificuldade em lidar com a ansiedade, medo do fracasso, perfeccionismo ou falta de motivação

Insegurança nos relacionamentos

A insegurança pode criar barreiras na comunicação e gerar conflitos, impactando nos relacionamentos. Sentimentos de inadequação e medo de não ser suficiente levam a comportamentos de busca por validação.

Por que tentar sozinha se você pode ser acompanhada por uma profissional capacitada?

Na terapia você saberá como:

 

Olá! Eu sou Heloísa Mezalira de Carli (CRP 07/36708), psicóloga formada pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha (RS). 

Desde 2022 atuo como psicóloga clínica, atendendo adultos através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). 

Com a possibilidade do atendimento online consigo ajudar brasileiros em qualquer lugar do mundo. Mas também realizo atendimentos presenciais na cidade de Caxias do Sul/RS. 

Através das minhas redes sociais, compartilho conteúdos relacionados a ansiedade e autocobrança, reflexões e recortes da minha rotina pessoal, de trabalho e estudos, assim como outros conhecimentos sobre psicologia e saúde mental.

Meu objetivo é guiar pessoas a uma vida com menos ansiedade, fortalecendo a autoconfiança. 

Sobre mim

Sobre meu trabalho

Atendimento para brasileiros maiores de 18 anos, de forma online ou presencial na cidade de Caxias do Sul/RS. As sessões são realizadas semanalmente, com duração de 50 minutos, através do Google Meet.

Minha abordagem

A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) tem como foco principal identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para problemas emocionais e psicológicos.

Se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, ou seja, padrões de pensamento negativos ou distorcidos podem levar a sentimentos de ansiedade, depressão e outros problemas.

Assim como nossos comportamentos também influenciam nossos pensamentos e emoções. Dessa forma, comportamentos disfuncionais podem perpetuar ciclos de pensamentos negativos e emoções intensas.

Este processo envolve identificar pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e funcionais, combinado com exposição gradual a situações temidas, técnicas de relaxamento e atividades para mudar comportamentos prejudiciais.

O terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar problemas e desenvolver estratégias para enfrentá-los. Por isso, o principal objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver habilidades para lidar com problemas de maneira eficaz, reduzir sintomas emocionais e melhorar o bem-estar geral.

Como funciona o tratamento

01

Avaliação cuidadosa para identificar problemas e sintomas, bem como possíveis diagnósticos, auxiliando o paciente na identificação e compreensão dos problemas e sentimentos que vem enfrentando.

02

Elaboração de um plano de tratamento individualizado e personalizado, conforme as necessidades do paciente.

03

Durante as sessões, o paciente é orientado para a aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais, incluindo a identificação e modificação de padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.

04

Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente demonstra melhora significativa, é realizado o espaçamento de sessões com posterior encerramento do processo, permitindo que o paciente continue aplicando as habilidades e ferramentas aprendidas.

FAQ

Perguntas Frequentes

Todo problema psicológico tende a piorar com o tempo se não for tratado. Portanto, percebido algum sintoma, o ideal é que o tratamento inicie. Dessa forma, você poderá ter alta mais rapidamente.

Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, clique aqui.

O tempo de tratamento varia de pessoa para pessoa, pois depende da natureza das questões que iremos trabalhar, bem como o engajamento do próprio paciente.