Heloísa Mezalira de Carli - Psicóloga
Tenha uma vida com menos ansiedade
e com mais autoconfiança!
Psicoterapia online para brasileiros em qualquer
lugar do mundo e presencial em Caxias do Sul/RS
PRINCIPAIS SINTOMAS
Se você sente ansiedade, desânimo, baixa autoestima, desmotivação… é provável que você esteja enfrentando desafios como:
Ansiedade
Pensamentos negativos e acelerados, medo e preocupação com o que pode acontecer no futuro.
Comparação
Comparação constante de forma negativa com outras pessoas, desqualificando suas qualidades e conquistas.
Autocobrança
Ser excessivamente crítica e exigente consigo mesma, estabelecendo padrões muitas vezes inatingíveis.
Falta de confiança
Duvidar de suas qualidades e habilidades, não se achar "bom o suficiente", evitar situações e dificuldade para tomar decisões.
Procrastinação
Adiar tarefas mesmo sabendo que leve a consequências negativas. Isso ocorre devido à dificuldade em lidar com a ansiedade, medo do fracasso, perfeccionismo ou falta de motivação
Insegurança nos relacionamentos
A insegurança pode criar barreiras na comunicação e gerar conflitos, impactando nos relacionamentos. Sentimentos de inadequação e medo de não ser suficiente levam a comportamentos de busca por validação.
Por que tentar sozinha se você pode ser acompanhada por uma profissional capacitada?
Na terapia você saberá como:
- Se sentir mais segura, confiante e capaz
- Reduzir pensamentos negativos e preocupações excessivas com o futuro
- Executar atividades sem pressão ou autocobrança excessiva, minimizando o impacto do estresse
- Superar a procrastinação e manter um bom ritmo de trabalho
- Conseguir descansar e relaxar sem culpa
- Manejar a ansiedade para que não domine seus pensamentos e ações, nem prejudique sua produtividade e relações
Olá! Eu sou Heloísa Mezalira de Carli (CRP 07/36708), psicóloga formada pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha (RS).
Desde 2022 atuo como psicóloga clínica, atendendo adultos através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e da Terapia do Esquema (TE).
Com a possibilidade do atendimento online consigo ajudar brasileiros em qualquer lugar do mundo. Mas também realizo atendimentos presenciais na cidade de Caxias do Sul/RS.
Através das minhas redes sociais, compartilho conteúdos relacionados a ansiedade e autocobrança, reflexões e recortes da minha rotina pessoal, de trabalho e estudos, assim como outros conhecimentos sobre psicologia e saúde mental.
Meu objetivo é guiar pessoas a uma vida com menos ansiedade, fortalecendo a autoconfiança.
Sobre mim
Sobre meu trabalho
Atendimento para brasileiros maiores de 18 anos, de forma online ou presencial na cidade de Caxias do Sul/RS. As sessões são realizadas semanalmente, com duração de 50 minutos.
Minha abordagem
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, que busca identificar e modificar padrões de pensamento distorcidos e comportamentos disfuncionais. Parte da ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e ações. O foco está na resolução de problemas atuais, ajudando o paciente a desenvolver estratégias mais saudáveis e funcionais para lidar com suas dificuldades no dia a dia.
Terapia do Esquema (TE)
A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa que amplia os fundamentos da TCC, com foco nos padrões emocionais profundos (esquemas) desenvolvidos ao longo da infância e da adolescência. Esses esquemas tendem a se repetir ao longo da vida, influenciando relacionamentos, autoestima e escolhas. A TE trabalha com modos emocionais, necessidades emocionais não atendidas e estratégias de enfrentamento desenvolvidas de forma disfuncional, promovendo mudanças mais profundas e duradouras.
Como funciona o tratamento
01
Avaliação cuidadosa para identificar problemas e sintomas, bem como possíveis diagnósticos, auxiliando o paciente na identificação e compreensão dos problemas e sentimentos que vem enfrentando.
02
Elaboração de um plano de tratamento individualizado e personalizado, conforme as necessidades do paciente.
03
Durante as sessões, o paciente é orientado para a aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais, incluindo a identificação e modificação de padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
04
Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente demonstra melhora significativa, é realizado o espaçamento de sessões com posterior encerramento do processo, permitindo que o paciente continue aplicando as habilidades e ferramentas aprendidas.
FAQ
Perguntas Frequentes
Todo problema psicológico tende a piorar com o tempo se não for tratado. Portanto, percebido algum sintoma, o ideal é que o tratamento inicie. Dessa forma, você poderá ter alta mais rapidamente.
Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, clique aqui.
O tempo de tratamento varia de pessoa para pessoa, pois depende da natureza das questões que iremos trabalhar, bem como o engajamento do próprio paciente.
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Psicóloga Heloísa Mezalira de Carli
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